Usted recibirá una pequeña cátedra de cómo está conformado el ligamento colateral del codo, cómo debe trabajar el brazo al momento de lanzar y por qué se rompe dicha estructura.
Y al final, una pequeña solución para este problema.
Todo esta vaina comienza obviamente en el codo, que en su parte medial tiene un ligamento colateral. Este ligamento colateral tiene 3 componentes: anterior, medio y posterior y su función es precisamente ligar al húmero con el cubito.
Al momento de lanzar, interactúan 3 palancas: hombro, codo y muñeca y el brazo forma un ángulo de 90 grados o menos (mejor que sea menos) con el antebrazo; y al momento de lanzar la cadera debe rotar primero que el brazo para que éste tenga un mayor rango de movimiento.
ANATOMIA DEL CODO
Todos los problemas comienzan cuando el brazo forma un ángulo de más de 90 grados con el antebrazo y 2 cosas suceden: la primera es que el codo querrá volar antes que la cadera. La segunda es que se forma una palanca solo entre la muñeca y el codo, quedando este ultimo con toda la responsabilidad de crear la fuerza para lanzar dejando sobre los ligamentos mediales toda la carga para estabilizar el codo. Esto provocará microtraumas que romperán el ligamento colateral del codo poco a poco.
En la muestra de 7 lanzadores que saqué, todos tenían como picheo mas utilizado en su repertorio la recta arriba de 90 millas: a la cual recurren entre el 30-50% de las veces.
En grandes ligas se tiene el mito de que para triunfar hay que lanzar rápido y duro, aja, ¿y es que el slider, la curva y el cambio son de palo? Para lanzar bien no solo hay que hacerlo con fuerza, hay que saber lanzar con movimiento y buena ubicación.
Yo siento que el secreto de tantas lesiones en lanzadores es precisamente esta era de picheo. Noto demasiado ego y ansias de mostrarse dominantes y agresivos (los bateadores también). Y para demostrar este dominio y ego les da por sacar a todo el mundo ellos solitos por los 3 strikes.
Así que se me ocurren 4 soluciones para contrarrestar este problema:
1. Corregir la mecánica:
Palanca 90 grados+
Brazo y antebrazo+
Dorso de la muñeca mirando a la oreja+ Rotación de cadera antes de lanzar.
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PERFECTA MECÁNICA PARA LANZAR
2. Desarrollo de lanzamientos rompientes a la par de la recta a la que MLB ha subido a un pedestal.
3. NO MAS PITCHER SUPERMAN: es importante quitar el enfoque en los ponches y pensar también poner la bola en juego con rolas y elevados. Es lógica-matemática pura: para sacar un out se necesita un picheo, para una K al menos 3 (como están las cosas yo diría que más).
En otras palabras, que el pitcher se convierta en un mero distribuidor de bolas como en los juegos de barrio.
Así se hace una cirugía de Tommy John
