1. Queme grasa y genere músculos. Transformarse de Pavarotti a Don Ramón ya no tiene chiste. Dele duro a su estómago sin renunciar a tener de donde agarrar.
2. Evite los audífonos sobre todo cuando salga a hacer ejercicio en la calle. Hay que estar en el momento presente. Y es una cuestión de simple seguridad e higiene.
A veces me da la impresión de que muchos de los que se ponen audífonos al hacer ejercicio lo hacen para que nadie los toque o se les acerque; esto además de ponerlo en el target de un ladrón lo hace ver como un odioso descortés.
A veces me da la impresión de que muchos de los que se ponen audífonos al hacer ejercicio lo hacen para que nadie los toque o se les acerque; esto además de ponerlo en el target de un ladrón lo hace ver como un odioso descortés.
3. ¿Piensa que ejercitarse con la panza vacía es lo mas efectivo? Naaah, antes de entrenar coma algo no muy pesado como una fruta o un batido. Si fuera correcto ejercitarse sin consumir nada los gimnasios cerrarían entre 1 y 3pm.
Con la panza llena tendrá mas energia y se sentirá menos fatigado.
4. Varíe sus rutinas con el tiempo. Si sale a correr, meta unos metros o kilómetros mas. Haga mas repeticiones del ejercicio de resistencia que usted desee. Meta zumba y así.
A su organismo no le interesa ser un animal de costumbre y si siempre hace lo mismo habrá un punto que su entrenamiento no reportará efectos.
A su organismo no le interesa ser un animal de costumbre y si siempre hace lo mismo habrá un punto que su entrenamiento no reportará efectos.
5. Ejercite todas las zonas de su cuerpo. Tener brazos grande con paticas de avestruz es mas feo que besar a la mamá con mal aliento. O al reves hacer mucha pierna y descuidar los brazos hará que usted luzca tan o más guapo (o guapa esto es mas común en las mujeres) que un tiranosaurio rex.
6. Déjese de cuentos sin sentido, temor y pereza. Calle a su cerebro cuando se le vengan estas ideas:
-X o Y día no es para hacer ejercicio.
-Hacer brazo hará que le queden muy grandes y lucirá poco femenina.
-Cancelar sus rutinas solo porque sus amistades dejaron de hacerlo. Acostúmbrese a hacer sus vainas independiente de los demás.
-No tengo tiempo.
-Dejar de ejercitarse y creer que usted está bien por estar flaco.
Cuestione cualquier idea que no le haga sentido y no se la trague solo porque X o Y la dijo. Mejor dicho hable con expertos en estas vainas.
7. El ejercicio crea más beneficios en el cuerpo ademas de destruir su grasa. Van desde tener menos dolor, mejor respuesta del cuerpo a enfermedades, menos estrés, etc.
8. El ejercicio no lo es todo. Acuérdese dormir y comer bien (verduras mas que todo).
El ejercicio es el 10 en su salud y como en el fútbol, su éxito no dependerá de un solo elemento. 9. Desconfíe de la comida light o ensaladas de tienda de comida rápida. Creer que limitarse a una ensalada y pensar que usted está haciendo algo inteligente es tan realista como firmar a Chayanne en los Houston Astros. Función de las ensaladas de comida rápida:
El ejercicio es el 10 en su salud y como en el fútbol, su éxito no dependerá de un solo elemento. 9. Desconfíe de la comida light o ensaladas de tienda de comida rápida. Creer que limitarse a una ensalada y pensar que usted está haciendo algo inteligente es tan realista como firmar a Chayanne en los Houston Astros. Función de las ensaladas de comida rápida:
A. Callarle la jeta a organizaciones en contra de la obesidad, padres pendejos de familia, ambientalistas.
B. Estafar a los bobos del fitness, o sea guapos sin cerebro. Bimbos dirían los gringos.
C. Caerle bien a todo el mundo.
D. Hacerlo consumir mas: tienen sodio, poco contenido (nunca le ganará a las que hace su mamá) y no saben a nada por lo que usted no resistirá el deseo de comer mas. O sea lo hará engordar. Si
No menciono marcas porque las ensaladas de todas las marcas gringas de comida rápida son iguales. Considero que las ensaladas son solo para degustar en casa pero si piensa comerlas fuera de su casa, hágalo en restaurantes de comida colombiana, mexicana o argentina, restaurantes de comida casera, (corrientazos en mi país o sodas acá en CR), bueno mas o menos usted me va agarrando la idea.
He visto en mi propia cara modelos y reinas de belleza comer Mcdonalds o Burger King como cualquier hijo de vecino, así que el día que vaya a alguna tienda de comida rápida déjese de babosadas y coma lo que le ofrecen.
E. Ah, le di palo a la ensaladas y me olvidé de la comida light; es básicamente la misma vaina mas insípida, mi mamá es diabética y menos cariño le tiene ella a los productos dietéticos que Bush a Hussein.
10. Tome fotos y videos de sus rutinas. No le haga caso a los pendejos que dicen que quienes hacen esto son bobos superficiales (prefiero mil videos de gente en el gym que una frase motivacional FB o Instagram no son para hacerse el sabio.
Pero no exagere. Tome unas 2 a 5 videos o fotos y controle sus ganas de subir fotos con las nalgas peladas (lúzcalas tapadas). Respétarse uno mismo es el primer paso para que los demás lo tomen en serio.
Usted oirá cosas como "yo me tomo las fotos que yo quiera" o "cada quien es libre de..." pero le aseguro que estas palabras nunca las escuchará de un pariente suyo. Y menos su mamá.
11. Coma variado. Otro error un poco infantil es restringir las comidas. NO ESTO. NO AQUELLO. Entre mas variado coma, mejor para su organismo. Como le dije sé de modelos y reinas de belleza comiendo Burger King a cada rato. No se complique la vida.
12. Hay muchos motivos para ponerse en forma pero si están relacionados con congraciarse con los demás (enamorar al sexo opuesto o competir con el de uno) usted está cometiendo una falta grave de madurez y amor propio.
Y si va a hacerlo, por favor añada en el proceso a su personalidad. No hay nada mas horrible y desilusionante que un guapo idiota.
E. Ah, le di palo a la ensaladas y me olvidé de la comida light; es básicamente la misma vaina mas insípida, mi mamá es diabética y menos cariño le tiene ella a los productos dietéticos que Bush a Hussein.
10. Tome fotos y videos de sus rutinas. No le haga caso a los pendejos que dicen que quienes hacen esto son bobos superficiales (prefiero mil videos de gente en el gym que una frase motivacional FB o Instagram no son para hacerse el sabio.
Pero no exagere. Tome unas 2 a 5 videos o fotos y controle sus ganas de subir fotos con las nalgas peladas (lúzcalas tapadas). Respétarse uno mismo es el primer paso para que los demás lo tomen en serio.
Usted oirá cosas como "yo me tomo las fotos que yo quiera" o "cada quien es libre de..." pero le aseguro que estas palabras nunca las escuchará de un pariente suyo. Y menos su mamá.
11. Coma variado. Otro error un poco infantil es restringir las comidas. NO ESTO. NO AQUELLO. Entre mas variado coma, mejor para su organismo. Como le dije sé de modelos y reinas de belleza comiendo Burger King a cada rato. No se complique la vida.
12. Hay muchos motivos para ponerse en forma pero si están relacionados con congraciarse con los demás (enamorar al sexo opuesto o competir con el de uno) usted está cometiendo una falta grave de madurez y amor propio.
Y si va a hacerlo, por favor añada en el proceso a su personalidad. No hay nada mas horrible y desilusionante que un guapo idiota.
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