♫... Ojala que llueva cafe... ♪

La cafeína es una droga alcaloide del grupo de las *xantinas,  (sustancias purínicas que contienen doble anillo con insaturaciones y mas de 2 nitrógenos muy comunes en la molécula de ADN).
La cafeína es reconocida en todo el mundo por su poderosa estimulación del sistema nervioso al incrementar el estado de alerta en las personas y esto es lo que lo hace la sustancia psicoactiva mas popular en el mundo.

Una taza de café tiene de 47 a 134 mg de cafeína

La cafeína se concentra en el plasma de 
30 min a 2h y se absorbe en el tracto intestinal de manera rápida y fácil además de que atraviesa membrana y barreras hematoencefálicas como Pedro por su casa permitiéndose alcanzar grandes cantidades en todo el cuerpo mas que todo el encéfalo. 
Se tardan 4H aproximadamente para deshacerse de toda la cafeína consumida.

El objetivo fisiológico de la cafeína es inhibir a la adenosina al meterse con sus propios receptores

P1: vasoconstricción y aumento por pura inercia de la PA.
A1: analgesia

Inhibe a la fosfodiesterasa causando una mayor duración del poder del AMPc que potencia los efectos de las catecolaminas de ese modo.

Aumenta la excitabilidad de una neurona al reducir su umbral de excitación y/o aumentando su permeabilidad al sodio.

Al ser amigo de la adrenalina y llevarse como perras con la adenosina la cafeína causa broncodilatación y que el corazón lata mas y mejor.

Liberación de calcio al activar sus canales sensibles a la rianodina en el retículo sarcoplásmico.

Es diurético pues actúa en los túbulos renales actuando reduciendo la reabsorción de líquidos o iones.

Mejora la sensibilidad a la insulina por lo que regula enormemente los niveles de glucemia.




*************

Woo! Todo eso es muy bonito, el café nos proporciona energía pero hay un pequeño problema.
A diferencia de los juegos flojos de los Texas Rangers ¡el café quita el sueño si se le toma en cantidades elevadas!

Se recomienda tomar 3 tazas de café/día que equivalen a 3mg de cafeína y que ésta última no sea tomada 2 a 3 horas antes de dormir ¿por qué? Porque el café además de no dejar dormir causa adicción al punto de usted pegarse un tiro con un banano cada vez que no pueda beber del grano de oro.

La cafeína tiene una acidez alrededor 1 por lo que mezclado con malos hábitos como NO DESAYUNAR pueden desencadenar gastritis.

Ah, y ahora entienda una cosa sobre el café si usted siente que no puede vivir sin él para hacer sus actividades: una cosa es mantenerse despierto y alerta y otra bien distinta es mantenerse con energía y tengo una prueba fisiológica para esto.

La cafeína lo mantiene despierto porque aumenta la excitabilidad de la neurona (bueno,si da energía pero en el sentido de que se necesita ATP para la sinapsis de esas neuronas cafeinómanas del cerebro) pero no es precursora de la degradación de la glucosa.

Por eso es que usted muchas veces se siente igual de pesado que una piedra y no puede pegar sus ojos porque sus músculos se sienten fatigados pero la electricidad allá arriba en su cerebro se mantiene.

Para evitar todo este lío y que el café sea su amigo le recomiendo que siempre lo acompañe con comidita así como un pan. 

El café también entra por los oídos así que lo invito a que le llueva un poco de café.

Feliz cafecito.

*Xantinas viene del griego xanthos que significa amarillo. Por eso el fondo amarillento luego de una buena taza de café.

Comuníquese al +506 60106319 y llévese un rico cafecito. 

Piel Bronceada

El secreto del calor del sol descansa en las 3 ondas ultravioletas A B y C.

Las UVA que posee poca energía pero llega en gran proporción mientras que las UVB no son tan numerosas pero su energía es mayor.
Las C son también muy energéticas pero son repelidas gracias a la capa de ozono. 


Las UVA que posee poca energía pero llega en gran proporción mientras que las UVB no son tan numerosas pero su energía es mayor. 

Al usted exponerse al sol la hipófisis genera MSH que estimula a los melanocitos ubicados entre la dermis y la epidermis para secretar melanina que se dispersa hacia esta ultima dándole a la piel su particular color.
El secreto de la muchas veces sexy coloración está en la oxidación de la melanina producto de los rayos UV al hacerse mas oscura.

Los rayos UV son bastante nocivos para la salud si usted lo permite y para que me entienda vamos a los 90 cuando usted y yo veíamos Daniel el Travieso. 
Los rayos UV representan a Daniel en skateboard y el jardín del SR Wilson el ADN.

La radiación indiscriminada genera dímeros de timina.
Los dimeros de timina causan mutaciones en el ADN.
Si el ADN está mutado tendremos proteínas mal hechas.
Si tenemos proteínas mal conformadas es porque no hay una adecuada regulación.
Como no hay buena regulación no pueden hacer apoptosis y la célula se hace tumoral. 

Antes de hablar de cómo tomar el sol de este blog paremos aquí para que usted tenga noción sobre el cáncer de piel y la cirugía de Mohs para tratarlo.

Usted identificará su fototipo de la siguiente manera:

1. Aparición de pecas.

2. Color en la piel en invierno que se pone lechoso.

3. Color de la piel al broncearse, si es dorado, moreno claro, dorado moreno, oscuro o moreno oscuro.

4. Aparición de ampollas y enrojecimiento y su tiempo de curación. 

Conozca los 6 fototipos y sus características principales como por ejemplo su factor (cantidad de exposición sol) de protección.

FOTOTIPO I celta



Se quema y no se broncea (no insista si tiene este tipo de piel y no se broncea).
Señales de envejecimiento temprano.
gran facilidad para contraer tumores y engrosamiento del cutis.
Factor de protección: 80 a 100.

FOTOTIPO II germánica




Piel blanca como queso mozarella y en muchas ocasiones presentan ojos verdes amarillos y azules (oh yeah, mis favoritas).
Oh, pero hay un problema: la claridad de la piel y el color de la piel gritan ¡poca melanina! por lo que esta piel es mas hipersensible al sol se broncean con dificultad.

FOTOTIPO III Caucásica





Piel clara y grasa, generalmente tienen los ojos marrones y el pelo castaño.
Tienen gran susceptibilidad a las manchas en la piel.
Se enrojecen a los 18 min de exponerse al sol y toleran los rayos UV un poco mejor.

Si usted tiene esas características deberá usar crema factor 30 a 50.

FOTOTIPO IV Mediterráneas



Piel y cabellos y ojos oscuros.
No se quema fácilmente y si lo hace se pone "morada" y no por mucho.

Crema para usar: factor 20 a 30.


FOTOTIPO V amerindias

Piel oscura con poca propensión a quemarse.
El bronceado es muy intenso haga de cuenta como Ginger la galletita de Shrek.
Factor de protección: 15

Fototipo VI (el mas lindo de todos jeje)




No se queman con tanta facilidad pero en una hora ya se ven señales de envejecimiento. 
Pueden aparecer manchas en la piel.
Un factor 15 basta y sobra para protegerla.

Da igual su tipo de piel pues debido al horrible daño que el hombre le ha hecho a la capa de ozono es indispensable seguir algunos consejos para tomar el sol. 


1. Póngase una gorra y si dispone, unas gafas.

2. Exponerse al sol entre en las 11 y 3 de la tarde es como dejar por el centro del plato una recta de 89 millas así que si quiere tomar el sol (lo cual es importante para la salud) hágalo entre las 8 y 10 de la mañana.

3. Manténgase hidratado aunque usted diga que no tiene sed pues cuando la sienta será demasiado tarde.


Siga estos consejos y evitará

1. A ud le duela la cabeza como si le pegaran en el mesencéfalo con un bate y por lo general los dolores de cabeza por alta exposición al sol duran hasta 3 días.

2. Intolerancia al tacto.


3. Desmayos. 


NOTA FINAL

Para que un bronceado sea exitoso y verdaderamente sexy tiene que formar un excelente contraste entre su pelo y el color de su ojos y nunca debe ser mas notorio que estos dos.
Menos es mas, solo un poco de sol basta y sobra para un bronceado sexy.
Evite ese bronceado que parece caramelo quemado que además de horrendo es mas falso que un político Ad-Honorem.

Y usted, ¿ya se fue a broncear?

9 errores que no se deben cometer antes de un examen (sobre todo el final)

La mayoría de las cosas que salen muy mal en la vida no se deben a que tengamos mala suerte, no seamos inteligentes, carezcamos de habilidades o porque "suceden por algo", no señor. 
Las cosas desagradables de la vida no son simples cosas que pasan sino cosas que nosotros mismos provocamos por culpa de nuestra propia estupidez.
Por ejemplo con un examen, si usted no quiere sufrir como Brasil con Alemania, hay ciertas cosas que usted debe evitar si quiere salir airoso.





1) Llegar tarde a las clases
Estas son las razones por las que se llegan tarde:

Pereza.

Le gusta trabajar bajo presión.

No se toma en serio las cosas.

Creer que lo que al principio dice el profe no es importante. 

Se entretiene demasiado en el camino a su clase.

Siempre culpa al bus o a su carro.

Falta de orden.
Ganas de llamar la atención.
Siempre lo ha hecho y nadie le dice nada.

Solo le digo una cosa ¡UBÍQUESE Y PÓNGALE ORDEN A SU VIDA QUE SU TRABAJO ES SALVAR VIDAS!

2) Faltar a la U por todo

A diferencia del colegio que no la mayoría de las veces falta por enfermedad, el estudiante universitario falta a clases por pura falta de interés y pereza. 
Una de las excusas para faltar a clases es por estudiar para otro examen de otra materia o porque "ya lo vieron y/o no es nada importante".
Entienda: ¡todas las clases son importantes y útiles para que usted se forme como un profesional de respeto!

Falta a clases porque sí y llegar tarde son las armas favoritas de un profe cabrón que usará en contra al final del curso para cogérsel@ como el Zorro a Catherine Zeta y hacerlo quedar por un punto.
Y antes de seguir dando excusas para faltar a clases o llegar tarde: ¿usted estudia en Berkeley, Yale, Standford, Harvard, U de Texas, Oxford, John Rockefeller, Syracuse, U de Chicago?
Ah bueno.

3) La hipersensibilidad

Yo no sé quien le dijo a usted que volviéndose cortante, odioso, histérico y hasta grosero lo ayudaría a estudiar mejor para sacar mejores notas. 
Usted no es un fajo de dólares para caerle bien al tipo raro de su clase de bioquímica, pero si hay un problema en que el paciente piense que usted es repelente.


4) Renunciar a una materia por salvar otra

Eso solo lo hacen los bobos porque si usted se organiza mejor verá que usted puede sacar adelante todas las materias que matriculó. 
Si renuncia a una materia corre el horrendo riesgo de perder la otra ¡Apuéstele a las dos!

5) Renunciar a lo que le gusta

No sea como la que se casa que deja de ir clases de lo que sea por haber encontrado marido. 
¡NO! Siga con sus hobbies y sus cosas con confianza.

6) Tampoco se vaya al extremo. 

Estudie primero y luego diviértase para despejar su mente se despeje y vuele como ala delta.
Sus pasatiempos deben servir como trampolín as no como sofá así que no sea tan descarado de ponerse a ver The Big Bang Theory sabiendo que le faltan 30 páginas para estudiar el ciclo cardíaco. 

7) Estudiar antes del examen.

Algo que me da mas lástima que el playback de Pitbull en la apertura de Brasil 2014 es ver a toda una muchachada con un montón de resumencitos a una hora del examen. Esto es erróneo por dos razones: la primera es porque al examen hay que llegar con la cabeza fría y lo que usted estudie a poco del examen no se pega en la cabeza con facilidad  y segundo y es que usted se acostumbrará a hacer las cosas importantes para después.

8) Preguntar estupideces al profesor
Preguntar de qué temas van a preguntar más, preguntar cómo responder a una pregunta del examen y cuánto tiene que sacar son típicas de un perdedor como el típico adolescente sin carácter que cuando lo invitan a una fiesta o paseo pregunta quién va. 


9) Estudiar encima de la cama

De pronto una leidita antes de dormir está bien pero nada mas. 
La cama sirve para dos cosas: dormir y hacer el amor a lo salvaje como cerdos. 
Si usted estudia en la cama se dormirá como si le gritaran oh baby baby baby en la cara.

La cama es como un spa: es pa' dormir y es pa follar y no es pa' estudiar.

Y usted, ¿que considera que no se debe hacer antes de un examen?

Calambres

Cuenta la leyenda que a medida que se acumulan los productos del metabolismo de cualquier reacción la velocidad de la misma baja como un sinker.
En el caso de la glucólisis usted deberá degradar una molécula de glucosa para poder obtener piruvato, 2ATP, NAD+ y H+ y esto tiene un problema y es que cuando estos productos se acumulan, la producción de energía empieza a reducirse y se genera una sustancia llamada ácido láctico.

El ácido láctico provoca una dolorosa contracción muscular llamada calambre.
Los calambres se generan mas o menos de la siguiente manera:

Se acumula ácido láctico que irrita a las neuronas sensitivas (de dolor).
Esa señal asciende por toda la médula hasta la segunda neurona.

La neurona motora reacciona provocando pequeñas contracciones dolorosas e incómodas.

SÍNTOMAS

Dolor (el mas obvio).

Rigidez en la zona del calambre (el problema del calambre es que las fibras contráctiles del músculo no se despegan).

Cuando alguien sufre un calambre, curiosamente también está super sedienta y cansada como un perro jadeante, ¿casualidad?, nada que ver, mas bien tiene mucho sentido pues el secreto de los calambres es que se presentan en condiciones muy venosas, es decir escasez de oxígeno, y pérdida de iones valiosos como sodio, calcio y potasio que son la materia prima de la contracción del músculo.

COMO PREVENIR CALAMBRES

Del mismo modo que al hacer el amor, usted debe calentar previo a cualquier actividad física para aumentar de manera controlada el suministro de sangre a sus músculos y prepara al cerebro para controlar movimientos y prevenir lesiones.
Ah, hidrátese bien.

Tratamiento

Los calambres representan tensión así que su cura está en relajarse.
¿Y que lo puede relajar? Agua caliente, masajes, lo que usted y su especialista a cargo les dé la gana, la idea es que mejore la circulación en esa zona acalambrada.


BONUS

El corazón reutiliza el ácido láctico generado en los músculos que anda dando vueltas por la sangre para obtener energía y latir mas fuerte.


Ah, y antes de terminar: Lassen Sie Deutschland! 

Arriba Alemania, carajo!!!!!!

Termorregulación Mundialista

La molécula que le da energía para meterse en la cancha se llama ATP (adenosin trifosfato) que se obtiene degradando una molécula de glucosa, degradando las grasas por B-oxidación* y por la hidrólisis de los enlaces peptídicos de las proteínas

¿Y como actúa el ATP en sus musculos? Fácil, la miosina lo convierte en ADP, es decir le quita un fosfato para poder meterse de cabecita en la cadena de actina y de ese modo contraer el músculo. 

Las constantes contracciones musculares generadas de tanto robar balones, meter centros, salta para cabecear, armar una contra y ponerla en el fondo sumadas al intenso bombeo de sangre  que viaja por los vasos perifericos que choca contra las paredes de los mismos genera mucha energía en forma de calor.

Para medir la cantidad de energía en el cuerpo usamos la caloría, que expresa la cantidad de energía requerida para subir 1C la temperatura a un 1gr de agua.

Hasta aquí vemos como el cuerpo genera su propio calor ahora veremos cómo lo regula y cómo reacciona con las temperaturas externas. 


La temperatura del cuerpo normalmente es de 
36-37 grados y de 40+ grados en medio de ejercicio intenso. 

Pérdida de calor

El calor que se genera en los músculos se transmite hacia a la piel y de ahí hacia la atmósfera. 

La piel esta muy bien vascularizada gracias especialmente al plexo venoso que recibe sangre de los capilares cutáneos y de las anastomosis arteriovenosas en zonas de abundante tejido muscular. 

La velocidad de flujo sanguíneo cutáneo varia desde casi nada hasta 30% de gasto cardíaco (1.5 litros de sangre) y entre mas alta sea la perfusión de sangre a través de los plexos venosos subcutáneos mayor sera la conducción de calor.
Conforme aumenta la temperatura aumenta la conductancia de la vasculatura y el calibre de la misma.


El grado de vasoconstriccion de las arteriolas de la piel regula la conducción de calor hacia la piel y esta vasoconstriccion depende del sistema simpatico que responde a las variaciones de temperatura dentro y fuera del cuerpo. 

Si la tasa de producción calorífica excede la tasa de perdida de calor, aumenta el calor corporal y la temperatura y si la pérdida de calor es mayor, temperatura y calor corporal decrecen. 

Hay 4 maneras de perder calor: radiación, conducción, evaporación y sudoración. 

Radiación se refiere básicamente ese halo invisible de calor que usted siente si esta caliente.

Conducción es el traspaso de calor desde la piel hacia un objeto.

Evaporación es la pérdida de moléculas de agua debido a su difusión a través de los epitelios cutáneo y respiratorio.


La evaporación es un método efectivo de regulación solo cuando la temperatura ambiental supera a la cutánea. 
Si la temperatura ambiente es menor el calor sera dispersado por radiación y conducción y no por evaporación.

Sudoración 

Los nervios periféricos detectan el aumento de calor, se lo transmiten a la ME, de la ME a la zona preóptica del hipotálamo, de hipotalamo de nuevo al SNA y de este a las glándulas sudoríparas y estas fibras que inervan a la glándula son parasimpáticas a pesar de poseer receptores de adrenalina y noradrenalina secretadas durante el ejercicio. 

En la parte secretora de la glándula se produce una secreción primaria compuesta por 142 mEq/l de Na y 104 mEq/l de cloruro (es lo mismo que usted tiene en el plasma pero sin proteínas) y se va modificando conforme asciende a través del conducto quiere decir que se reabsorbe en su totalidad si su flujo es lento.
Pero si sube un poco la velocidad debido a una agresiva dosis de adrenalina (obviamente a razón del ejercicio y el calor) esta tasa de reabsorción se reduce a poco mas de la mitad (entre 50-60 mEq/l) y apenas logra quedarse con un poco de agua.
El problema de la deshidratación no es tanto la pérdida de agua sino de iones que son la base de la homeostasis y metabolismo celular. 

Usted debe aclimatarse ya que el cuerpo evita sufrir dos veces por  lo mismo y para asegurarse de ello comienza la secreción de aldosterona que fomenta la retención de sodio.

Resumen: el cuerpo genera calor con su metabolismo basal y recibe el calor del ambiente; el hipotálamo lo detecta y envía las señales correctas para eliminar ese calor demás por retroalimentación negativa.
La fatiga se debe mas que todo a un desconocimiento por parte del organismo del terreno y sus condiciones y prueba de esto es que en un juego de eliminatorias Colombia-Paraguay en Barranquilla los paraguayos lucían con poco desorientados pero Teo y Falcao (ambos de la Costa Atlántica) estaban muertos de risa, con un poco de sed por supuesto.

Dentro de 4 años tendremos mundial en Rusia, ¿cómo le irá a jugadores de climas tropicales y cálidos con el frío de la última región en recibir al sol?